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hulaandyoga

琉伽を連れてビーチ🏖までお散歩💛

琉伽を連れてビーチ🏖までお散歩💛明日は日曜のビギナーレッスンがあるので、今日はまったりビーチDay🥰
We walked to beach with Luca💛🏝️ It’s a nice relaxed beach day🥰

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループレッスン　受付中
レッスンに参加希望の方はいつでもDM下さい🥰🌺

【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom
🌵Private lesson 👉🏻DM me

#kauanoeshulastudio #onlinehulaclass #beconfident #huladancer #hulainstructor #hulaforlife #kahiko #auana #certifiedkumu #Kumuhula #unikikumuhula
#カウアノエズフラスタジオ #仲間募集中 #オンラインフラクラス #沖縄フラ #ソウルフラクラス #大人の習い事 #キラキラした自分に #フラ正式伝承クムフラ #フラダンサー #古典フラ #現代フラ #自信を取り戻す #沖縄子供フラ #沖縄ケイキクラス　#クムフラ
#渡具知ビーチ　#琉伽の初ビーチ

実家にいる間、なかなか気温が低かったのですが、毎朝縁側で瞑想すると身も心もスッキリ爽やかに💛
たった5〜10分の瞑想ですが、毎朝行うと違いを徐々に実感できるようになります✨

それにしても、子供ができると、田舎の良さを余計に感じるようになりますね〜🥰
新緑の季節、とっても綺麗でした！

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループレッスン　受付中
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【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom
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Always believe yourself💛
あなたの事を信じて下さい。

あなたの可能性
あなたの想い
あなたの心
あなたの声
あなたの身体
あなたの全て

それを自分自身で肯定し、信じてあげて下さい✨

あなたのポテンシャルがもっと引き出されるのはそこからです❤️

自分が信じられないものを、人に信じて下さい、というのは無理なお願いですよね🙌

でもあなたが信じているものなら、他の人も信じてみよう、と思ってくれる✨

宇宙もそう😊

あなたが信じてこそ、宇宙が答えてくれますよ👍

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループレッスン　受付中
レッスンに参加希望の方はいつでもDM下さい🥰🌺

【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom
🌵Private lesson 👉🏻DM me

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#カウアノエズフラスタジオ #仲間募集中 #オンラインフラクラス #沖縄フラ #ソウルフラクラス #大人の習い事 #キラキラした自分に #フラ正式伝承クムフラ #フラダンサー #古典フラ #現代フラ #自信を取り戻す #沖縄子供フラ #沖縄ケイキクラス　#クムフラ　#自分を信じる　#可能性を伸ばす

珍しくグルメ投稿👍 友人が砂辺にオ

珍しくグルメ投稿👍
友人が砂辺にオープンしたメキシカンのお店が…美味しすぎて２日連続で食べに行く🤣🙌
@chingones_cantina
ここのカリフォルニアスタイルのブリトーが最高に美味しい❤️ケサディーヤも…タコスも…そしてドリンクも…全部がツボ✨🥰
通います😍
My friend opened their 2nd Mexican restaurant at Sunabe✨
It was soooo good that my husband and I ate there 2days straight 🤣 Man! It’s that good👍 If you know real Mexican food, you’ll love it😍
@chingones_cantina

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループレッスン　受付中
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【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom
🌵Private lesson 👉🏻DM me

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Instagram 投稿 17952071696461980

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日曜日のオンラインレッスン中💛 琉

日曜日のオンラインレッスン中💛
琉伽はずーっといい子でDaddyと見守ってくれてました🥰
Luca had been such a good boy watching Sunday online class✨

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループワークショップ承ります

【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️会員制サロン

レッスンに参加希望の方はいつでもDM下さい🥰🌺

【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom
🌵Private lesson 👉🏻DM me

【Yoga class】
🌵Okinawa👉🏻Tomigusuku ongoing
🌵Online👉🏻Ongoing

#kauanoeshulastudio #onlinehulaclass #beconfident #huladancer #hulainstructor #hulaforlife #kahiko #auana #certifiedkumu #Kumuhula #unikikumuhula
#カウアノエズフラスタジオ #仲間募集中 #オンラインフラクラス #沖縄フラ #ソウルフラクラス #大人の習い事 #キラキラした自分に #フラ正式伝承クムフラ #フラダンサー #古典フラ #現代フラ #自信を取り戻す #沖縄子供フラ #沖縄ケイキクラス　#クムフラ #onlinelesson #Luca

【帝王切開予定の方に知ってほしい】

帝王切開の後の身体のメンテナンスに役立ったもの…

【1】ヨガ
20年ほどかれこれヨガをやってますが…ヨガの力をこんなに感じた事は人生でない、くらいヨガに助けられました🙌✨

帝王切開後って、思った以上に身体ボロボロ🥲あちこち痛いし、変なところに力が入ってるから、肩も背中もバリバリで、筋肉が硬直💦
椅子から立ち上がるだけでも、股関節、ハムストリングス、背中、肩、腰が痛い😭
でも授乳しないとだし、赤ちゃんは泣くから抱っこしないとだし…😭😭

これはヤバい！と思って、産後1ヶ月くらいから、唸りながらヨガを開始！
もちろん最初は、ちゃんとポーズも取れないし、ポーズを取ろうと思っても身体がミシミシいって、思うようにできない。
じーっくり時間をかけてポーズをとっていく感じ💦

後ろに反ろうと思ったら、グッって声が出て、鏡を見たら、1ミリも反れてなかった🤣

そんなことの繰り返し！

でもやっぱりその効果たるや、凄い💛機械でなく、人の手でもなく、自分で伸ばしてるから揉み返しもないし…身体がすーっと軽くなる🙌

ヨガって凄いわー！ヨガやってて良かったー！って改めて思ってる今日この頃です✨

【2】ライフバンテージのサプリ
これは、ハワイのお友達がやってるネットワークビジネスの商品ですが、ネットワークビジネスのものって、やっぱり製品はいいんですよね🙌
この商品は3種類のサプリが1パックになってるもので、１日1パックとればOK✨
身体の抗酸化を防いでくれるので、術後に凄く役立ってくれました！
細胞が回復するのを必要な栄養素をバランスよく補うことで、助けてくれてる感じです👍
帝王切開後すぐは、身体のむくみが凄かったのですが、このサプリを取り出して日に日にマシになって行きました！
残念ながら、日本は非売品ですがセットではなくバラバラの商品は売ってるはず💦

【3】ロダンのセラム
産後の浮腫む顔を引き締めてくれたのはこのセラム💛
今までそんなに効果あるのかなぁと思ってた商品でしたが、産後、身体中の水分が母乳生成に使われてるんじゃないかってくらい、身体中がカッサカサに💦
もれなく顔も浮腫み、乾燥し、もうお手上げ😭
退院後家に帰ってきてから、「あ、こんなのあった！」と思って使ってみたら、顔が引き締まることーー✨潤うことーー🙌
高齢出産した私の救世主❤️

【4】TENTIALのBAKUNE回復パジャマ
もともとは、クリスマスにハワイの親友がVenexのリカバリークロスを送ってくれたのがきっかけ！
入院中ずっと愛用して、身体を温めてくれる効果を実感💛
よくはわからないけど、遠赤外線効果らしく、身体の回復が早かった気がする✨

で、退院後、体型も戻ってきたので、パジャマとしてBAKUNEを購入🥰
寝てる間に身体のメンテナンスしてくれるなんて最高じゃん、と思って試しに、でしたが、本当に朝起きた時、身体が軽い❤️

という事で、帝王切開予定の方へのオススメでした！

【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️2022年2月より会員制サロンにて

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️渡具知クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループワークショップ承ります

レッスンに参加希望の方はいつでもDM下さい🥰🌺

【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom

【Yoga class】
🌵Okinawa👉🏻Tomigusuku ongoing
🌵Online👉🏻Ongoing

#certifiedyogainstructor #kundaliniyoga #hathayoga #YogaforHulaDancer #privatelesson #onlineyoga #yogaclass #okinawayoga #インドアシュラム認定講師 #ヨガインストラクター #クンダリ二ヨガ #ハタヨガ #プライベートレッスン #オンラインヨガ #フラダンサーのためのヨガ #沖縄ヨガ #心の平安を取り戻す #毎日を楽しく #キラキラしたあなたに #自分に自信 #プラス思考に #フラダンサー　#帝王切開　#帝王切開後のオススメ

I hope all my haumāna watching the “talk story” of Merry Monarch❤️ So much Manaʻo of many Kumu Hula🙌 Lots to learn as poʻe hula from their conversations!!
Especially, what Kumu Keawe lopes said hit me deeply🙏

“If there is no ʻŌlelo Hawaiʻi, there are no mele, there are no hula.”

I deeply respect those who preserved ʻŌlelo Hawaiʻi, and who reserched and descend it to next generations😊✨
Mahalo nō nā kūpuna!!

I hope all My haumāna understand how important to learn Hawaiian🙏

生徒さんがみんなMerry MonarchのTalk Storyを聴いてくれてるといいなぁ、と思う💛

沢山のKumu Hulaのお話は、凄く勉強になる内容でした✨
特にKumu Keawe Lopes氏のお話の中で、

「ハワイ語がなければ、MeleもHulaも存在しないんだ」

と言われた言葉が私の心を深く打ちました。

ハワイ語が禁止されていた時も、ハワイ語を保存し、研究し、現在の私たちまで引き継いでくれた私たちのKupuna達に…深い尊敬と感謝を改めて感じました🙌

生徒さん達がハワイ語を学ぶ事の大切さを理解してくれたらいいなぁ〜😍

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループワークショップ承ります

【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️会員制サロン

レッスンに参加希望の方はいつでもDM下さい🥰🌺

【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom
🌵Private lesson 👉🏻DM me

【Yoga class】
🌵Okinawa👉🏻Tomigusuku ongoing
🌵Online👉🏻Ongoing

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#カウアノエズフラスタジオ #仲間募集中 #オンラインフラクラス #沖縄フラ #ソウルフラクラス #大人の習い事 #キラキラした自分に #フラ正式伝承クムフラ #フラダンサー #古典フラ #現代フラ #自信を取り戻す #沖縄子供フラ #沖縄ケイキクラス　#クムフラ
#olelohawaii #ハワイ語

You have a right to be yourself!
自分自身でいる権利が常にあります！

人生の中で、これほどYogaが必要だと思ったことはありません〜💦
子育てって、変な体制でいることが増えるので…身体中がバキバキになる😅
朝起きてすぐ、寝る前、共にYogaをしないと、身体がもたない…フラが踊れない😂
Yoga学んでて良かったーー🙌

さて今日のテーマは
自分自身でいる事…

自分のこと、ちゃんとわかっていますか？
わかっていたとしたら、ちゃんと自分を保ててますか？
変なプライドや、意地、立て前に振り回されてませんか？

自分自身でいるって、意外と難しいですよね😊

見失ったと思ったら、いつでも連絡下さい🥰🙏話しながら、自分を深く見つめていきましょう！

【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️2022年2月より会員制サロンにて

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️渡具知クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループワークショップ承ります

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【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
🌵Online 👉🏻ongoing by using Zoom

【Yoga class】
🌵Okinawa👉🏻Tomigusuku ongoing
🌵Online👉🏻Ongoing

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Ka Wai Lehua ʻAʻala Ka Honua
フランクヒューイット氏が友人夫婦に向けて最初書いたというもの。彼のハラウのメレとして有名です💛
Lehuaの花々が海に浮かび揺れる様子を、自分の生徒達がフラを踊る様子に見立てて書かれている素敵な曲🥰
さらに、元は赤ちゃんがお母さんの羊水の中で踊る様子を描いたものなんだそうです❤️

ビデオはミラーになっています。良かったら一緒に踊って下さいね🥰💛
This mele is written by Kumu Frank Hewitt, famaous as his Halau Mele💛 He originally composed this for his friend’s couple, baby dances in the water of mothers womb🥰 Also he images his Haumāna dance hula as Lehua flowers swing in the ocean✨
This video is mirrored. Please dance with me when you have chance😍🙏

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
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【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
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【Hula class】
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【Yoga class】
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#KaWaiLehua

ゲリラライブのお知らせー💛
4/14 金曜日の朝8時！
出産後初のインスタライブ、やってみようと思います💛🥰
私の出産時に経験した不思議な事、最近の琉伽の様子で気づいた事、近況などなど、話してみたいと思います✨
お時間のある方はぜひ、遊びに来て下さい😊🙏

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
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徒歩で行けるビーチがあるってホントに幸せ💛🥰🏝️

We are so lucky that we have walking distance beach🏝️

【フラレッスン】
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【ヨガ】
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#beachlife #lifewithbaby

久しぶりに踊ると身体が軋むーー😅💦
Kealiʻi Rachel氏の美しく艶やかな曲　#EOMai

【フラレッスン】
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Always accept what you feel💛 常にあなたの

Always accept what you feel💛
常にあなたの感じることを受け入れて✨

辛いことがあった時、その感情から目を背けがち…
でも、本当の癒しは、その辛い感情を受け入れた時に始まります🥰

辛い感情を受け入れ、なぜそう感じたのかを考え、そして辛かったあなた自身を抱きしめてあげる✨

そうする事で真の癒しが訪れます👍

真の癒しが訪れた時、トラウマから解放され、２度と同じことは起こらなくなります😊

過去に起こった辛い出来事と同じようなことが何度も起こる、という方、ぜひ試してみてください🙏

上手くできない、というときはいつでもメッセージでご相談くださいね✨一緒に乗り越えましょう💛

ヨガ】
🌵瞑想➡️現在プライベートのみ受付中

【フラレッスン】
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🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
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【Yoga class】
🌵Meditation👉🏻private only

#certifiedyogainstructor #kundaliniyoga #hathayoga #YogaforHulaDancer #privatelesson #onlineyoga #yogaclass #okinawayoga #インドアシュラム認定講師 #ヨガインストラクター #クンダリ二ヨガ #ハタヨガ #プライベートレッスン #オンラインヨガ #フラダンサーのためのヨガ #沖縄ヨガ #心の平安を取り戻す #毎日を楽しく #キラキラしたあなたに #自分に自信 #プラス思考に #フラダンサー #瞑想

今週からフラレッスン復帰しています💛やっぱりフラを踊ってると自分がニュートラルに戻れる感じ🥰
久しぶりに生徒さん達とも会えて、嬉しかったー✨

I’m back in Hula Class💛
It’s so nice to see all of familiar faces🥰

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
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【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️会員制サロン

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【Hula class】
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🌵Online👉🏻Ongoing

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ビリケンさんのような顔をしてると思ったら、急に森真一になる…（その瞬間がなかなか写真に撮れない😂今度撮れたらアップします）
オナラと共に💩が飛ぶ…オシッコかけられる…でも汚いと思わないから不思議😂

ルカをあやしながら、3月からのレッスンの構想を練る✨
またみんなと踊れるのが待ち遠しいなぁー💛🥰

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
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【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️会員制サロン

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【Yoga class】
🌵Okinawa👉🏻Tomigusuku ongoing
🌵Online👉🏻Ongoing

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【ご報告】
1/31 無事に産まれて来てくれました💛3580gの巨大児🙌

促進剤での８時間の陣痛＋普通陣痛11時間の末、結局、帝王切開という壮絶な出産😅💦
健康に産まれて来てくれた事にただただ感謝✨

今回の出産で、不思議な体験がたくさんあり、私たちは本当に護られてるんだなぁ、と改めて実感、感謝🥹

たった1人で陣痛に耐える中、ずっとLINEで励まし続けてくれた大切なお友達たち…
的確なアドバイスや指導をしてくれた助産師さんや先生方…
ソワソワしながら応援してくれた家族…

みんなの愛があったから頑張れました✨💛本当にありがとう🥹

まだ入院中ですが、退院後は母も来てくれるので、しばし赤ちゃんとの時間を贅沢に楽しもうと思います✨

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️読谷クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
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【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️会員制サロン

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【Hula class】
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【Yoga class】
🌵Okinawa👉🏻Tomigusuku ongoing
🌵Online👉🏻Ongoing

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Feel Gratitude for everything✨
私たちの人生で起こる事は全て必然💛

私たちに必要な学びを与えるため、気づきを与えるため…

たとえ、理不尽に思える出来事も、後になって見返すと、その経験が必ず身を助けていたりするのです🥰

全てに感謝をし、悪いことが起こった時も「学びをありがとうございます」と呟いてみてください✨
（たとえその瞬間そう思えなくても、呟くだけでよし！）

心が軽くなります😊

2022年、関わってくれた全ての方、ありがとうございました🥰🙏

皆様に幸せが雨の如く降りますように❤️

【ヨガ】
🌵沖縄➡️豊見城スタジオ火曜21時15分
🌵オンライン➡️月曜19時、木曜15時
🌵瞑想➡️2022年2月より会員制サロンにて

【フラレッスン】
🌵沖縄➡️渡具知クラス木曜19時30分
🌵韓国➡️月1ワークショップ👯🎶
🌵オンライン➡️木曜10時20分、日曜11時
🌵個人・グループワークショップ承ります

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【Hula class】
🌵Okinawa👉🏻Toguchi class ongoing
🌵South Korea 👉🏻Seoul 1/month workshop
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【Yoga class】
🌵Okinawa👉🏻Tomigusuku ongoing
🌵Online👉🏻Ongoing

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